An Unbiased View of مضرات رژیم کتوژنیک
An Unbiased View of مضرات رژیم کتوژنیک
Blog Article
در رژیم مولتی کتو شما می‌توانید سوالات خود را از پشتیبان‌های به اندام دکتر کرمانی بپرسید و از مقالات و ویدئوهای آموزشی کتو که در سایت و شبکه‌های اجتماعی به اندام منتشر می‌شود بهره‌مند شوید.
نه توصیه نمیشه چون قند کامل حذف و شما یا این شرایط سردردتون تشدید میشه
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
اما آیا این رژیم غذایی واقعا در کاهش وزن تاثیری دارد؟ اگر جواب مثبت است با رژیم کتوژنیک چقدر کم میکنیم؟
تحقیقات بیشتری برای تعیین بی‌خطر بودن رژیم کتو در درازمدت و عوارض رژیم کتوژنیک در حال انجام است.
اما برای کاهش وزن معمولا نوع استاندارد رژیم کتو به افراد پیشنهاد می‌شود.
اساس انواع مختلف این رژیم غذایی، مشابه است و تفاوت آنها به میزان مصرف روزانه چربی، پروتئین و کربوهیدرات برمی گردد.
غلات یا نشاسته: محصولات مبتنی بر گندم، برنج، ماکارونی، غلات و…
در واقع در این رژیم چربی به جای کربوهیدرات در بدن سوزانده می‌شود.
همچنین در سال‌های اخیر، استفاده از رژیم کتو برای بهبود سلامت در رژیم کتوژنیک چقدر بخوریم بدن و کاهش وزن نیز بسیار مورد توجه قرار گرفته است.
علاوه‌بر‌این، چربی را در کبد به کتون تبدیل می‌کند که انرژی مغز را تامین می‌کند.
مجاز بودن پروتئین گیاهی مانند لوبیا و نخود به مقدار مشخص
بنابراین اگر سلامت خود و جنینتان برایتان مهم است قید اینگونه رژیم ها را در دوران بارداری بزنید و برای دریافت رژیم بارداری حتما از یک متخصص یا مشاور تغذیه کمک بگیرید.
دلایل متعددی مانند افزایش مصرف پروتئین وجود دارد که نشان می‌دهد کتو نسبت به رژیم غذایی کم‌چرب کارآمدتر است.